somemo's diary

プログラマ、雑記、プログラミング関係はLinkから、数式はこっちでまとめていることが多い

健康

姿勢と骨盤周り

筋トレが思ってたより続いてます。汗だくではなく、じっとり汗をかくのが気持ちいい。 主にやってること ・鍛えてるところ 1.ストレッチ 2.背筋 3.腹筋 4.大腰筋 1で体をやわらかく 2~4は順番適当。 2は ・うつ伏せ状態から手を付けたまま起き上がる運…

筋トレ

日頃の運動不足のため、 腹筋・背筋がなくなり体が硬く…これはまずい。 背筋は姿勢 腹筋は見た目とズボンと満腹時のつらさ 硬さによる影響はまだないけど、体を前に倒して手が着かなくなった。 あとは、筋肉がなくなったせいか近年体温が低め 新陳代謝をあげ…